8월 28일 사흘전에 ​신경성위염​이 ​​다 낫다고 일기를 적었는데 일주일도 안된 지금 다시 도졌다. 이유는 모르겠지만 일단 스트레스가 답일텐데.. 어제 속기시험 접수한다고 늦게자고 하면서 속에 탈이 탄게 아닐까... 생각든다. 체력이 약해서 극복하려면 운동을 해야하는데 이번주 부터 더 강하게 운동을 하면서 체력을 관리해야 겠다는 생각이 든다. 잘 쉬고 잘 자고 약도먹고 스트레스 관리 잘 해서 얼른 나아야겠다는 생각이다. ㅠㅠ

​[출처:Daum]
원인을 없애는 것이 아니라 증상을 완화시키는 데 중점을 둔 치료를 합니다. 약제로는 운동 기능 개선제, 소화제, 가스 제거제, 헬리코박터균을 제거하는 약, 변비약, 설사약 등이 처방되며 약물 치료 기간은 정해져 있지 않고 증상이 개선될 때까지 복용하게 됩니다. 생활은 최대한 규칙적으로 하는 것이 좋으며, 가능한 한 정해진 시간에 편안한 환경에서 천천히 잘 씹어드시면 소화에 도움이 됩니다. 소화가 잘될 수 있도록 적당한 운동을 하고, 스트레스가 쌓이지 않도록 생활을 관리하는 것도 도움이 됩니다.

​[출처 : 신경성 위염 치료는 어떻게 해야 할까?​]
​신경성위염은 대부분 불규칙한 생활패턴, 과도한 스트레스, 술, 담배, 자극적인 음식섭취 등으로 위장 기능이 떨어졌을 때 발생합니다.

특히 ​위장은 사람의 감정을 조절하는 자율신경에 의해 지배를 받고 있어 슬픔과 근심이 있으면 자율신경이 위를 압박해 위장의 운동력을 떨어뜨리고 위산의 분비를 줄어들게 만들어 조금만 먹어도 위가 쉽게 늘어나고 심한 불쾌감을 들게 만들곤 하는데요.

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백종원표 오징어볶음
(백종원표 돼지고기 김치찌개 (사진엔 안나왔음))
계란후라이
스팸
어린잎채소
귀리잡곡밥

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스팸 (클래식 스팸은 맛이 별루넹 ^^;;)
어린잎채소
엄마표 간장깻잎
흰밥
후식은 포도

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귀리잡곡밥
교회표 육개장
계란후라이
광천해저올리브김 (엄청 달음)
김치

어제밤에 일기를 적으려고 했는데
깜박하고 잊어먹어서 주일오전예배와 청소를 마치고
남는 시간에 일기를 적는다.
8월 20일에 ​​신경성위염​​​​이 계속 된다는 일기를 적은적이 있는데 어제부터 몸이 다시 좋아졌다. 정확히 언제부터 몸이안좋아졌는지는 알수 없지만 대략적으로 보름이
상 걸렸던것 같다.

​​이번에 느낀건 스트레스를 푸는것도 중요하지만
무리하던걸 줄이고 잠을 자는게 해소하는데 도움이
되었다는 점이다.
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라디오에선 경부고속도로가 막힌다는 소식이 전해오고
물론 떠나는 마음으로 꽉 막힌 고속도로를 뚫을수도 있겠지만 집이 제일 편한건 사실임. ㅋ

이제 여러번 빨리 널다보니 많이 수월해짐!^^
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